食べ物や飲み物記事一覧
血液サラサラにする食べ物として、赤ワインやココアなどに含まれるポリフェノールが、ひところ評判になったものです。抗酸化力の高い成分で、動脈硬化の予防に効果的です。ポリフェノールは、お茶類にも多く含まれています。他にも、ひところ頭を良くする成分として、マグロなどに多いDHAが話題に上ったことがありましたが、血液サラサラにする食べ物としても有用です。同じく、サバなどの青魚に多いEPAも、血液サラサラ成分...
血液サラサラに効果的とされる飲み物は、バラエティーに富んでいます。日々バリエーションを楽しみながら、健康づくりにまい進していきたいものです。コストパフォーマンス的には、血液サラサラへの一助として、オススメの飲み物はお茶類です。緑茶、紅茶、ウーロン茶など種類も豊富で、どんな三日坊主でも続けられそうです。お茶でカテキンが摂取できるのですが、中でも緑茶がベストとされます。総コレステロール値や中性脂肪値を...
このところ、玉ねぎは血液サラサラ食材ナンバーワンに取り上げられることが多いようです。以前から糖尿病の改善にと評判ですが、生活習慣病の予防・改善の魔法の食材なのかもしれません。玉ねぎが、血液サラサラになぜ良いのか、含まれている成分が決め手です。その代表が、アリシンとケルセチンです。アリシンには、血中の脂質分を減らし、血小板の凝固を防ぎ、血栓をできにくくする働きがあります。高血圧、動脈硬化、糖尿病など...
以前、某番組によるねつ造騒ぎで、納豆に対する健康イメージが大きく傷付けられたことがありましたが、それでも健康に良い食品であることは明らかです。最近では、血栓を溶かす作用が明らかになり、血液サラサラ食品として注目を集めています。血液サラサラに効果的だと評判の成分は、納豆に含まれるネットウキナーゼというものです。原料の大豆を蒸した段階ではまだ含まれていないのですが、発酵させる過程で、納豆菌の作用により...
血液サラサラの飲み物としては、お茶は代表的なものです。緑茶、紅茶、ウーロン茶など、バラエティーに富んでいて、バリエーションを変えながら、健康作りもできるのがうれしい限りです。お茶の中でも、血液サラサラ作用に特に優れているのが、緑茶です。緑茶には、ポリフェノールの一種カテキンが豊富に含まれていて、その健康効果は広く認められています。分かりやすく言えば、カテキンとは渋み成分のことで、コレステロールや脂...
