【人参とみかんの甘いサラダ】血液サラサラレシピ

これ１品で血液サラサラ！人参とみかんの甘いサラダ

これから人参とみかんのサラダを作りたいと思います。
まず、今回材料をご紹介します。
今ご紹介するのは２人分の材料です。

まず、人参　　　　　　　　２分の１本　　１００g
　　　みかん　　　　　　　小さいみかん　５０g
　　　新タマネギ　　　　　２分の１　　　４０g
　　　レーズン　　　　　　　　　　　　　１５g　　
　　　レモン汁　　　　　　大さじ１
　　　塩　　　　　　　　　ひとつまみ

使う道具は、ボウルとさい箸と後、このようなスライサーがあると便利です。
包丁とまな板を用意してください。
それでは作りたいと思います。
まず、はじめに、新玉ねぎを薄切りにしたいと思います。
新玉ねぎはこのように繊維が入っていますので、ここにそって平行にしてこのように薄切りにしていきます。
こんな感じで薄切りにしていきます。
今、このように玉ねぎをスライスしましたら、この中に今度はスライサーで人参をすっていきます。
こんな感じですっていきます。
はい。
今、人参をスライスで千切りにしましたので、ここにみかんの汁とレーズンを入れていきます。
まず、レーズンを入れてください。
そして、このように半分に切ったみかんを搾っていきます。
このようにみかんの果汁を搾って人参とレーズンを入れました。
そして、ここに最後のレモン汁を入れていきます。

レモン汁は大さじ１１杯入れてください。
そうしましたら、さい箸でよく混ぜていきます。
そして混ぜる前に、ひとつまみのお塩を入れていきます。
そうすると味が良くしみ込んで美味しくなります。

全部入りましたのでさい箸で混ぜて完成になります。
この時、味がしみ込むようによくまんべんなく混ぜてください。

人参は血液をサラサラにしたりとか、あとは、冷え性解消効果もあります。
あと、鉄分が含まれている野菜なので、女性の方にはすごく嬉しい野菜の１つになっております。
今このように人参のサラダが混ざりましたので、器によそって完成になります。

今お皿に盛り付けました。
最後にこのようにドライのバセリをかけました。
このように色取りのキレイですし、とっても甘ずっぱくて美味しいと思います。
是非、貴方も作ってみてください。
最後まで観てくださってありがとうございます。