中性脂肪が高い原因

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中性脂肪が高い原因は、食事にあると思っている人は多いようです。それはそうなのですが、現代人の生活環境委は、食べ物以外にも危険因子にあふれかえっているのが現状です。

 

もちろん、中性脂肪が高い原因のトップには、毎日の食事が挙げられます。脂身の多い肉、油たっぷりの揚げ物など、摂り過ぎれば血液ドロドロに拍車をかけるだけです。肉ばかりでなく、野菜や魚なども取り入れて、バランスの取れた食生活を送りたい藻オンです。

 

また、中性脂肪が高い原因には、運動不足も挙げられます。消費カロリーが少ないと、体内にたまった中性脂肪が使われずに脂肪細胞にたまり、血液中にもあふれ出していきます。移動は車や電車、建物内ではエスカレーターやエレベーターを利用、が当然視される現在、50年程前と比較しても、極端に運動しなくなった現代にあっては、よほど意識して体を動かす必要はありそうです。

加えて、飲酒や喫煙も、中性脂肪が高い原因となり得ます。アルコールは、適量であれば百薬の長と呼ばれるほどですが、度が過ぎれば中性脂肪の消費を阻害し、肝機能の低下を引き起こすのです。

 

タバコについては、弁解の余地なしです。喫煙は、赤血球が酸素と結びつくのを阻害し、血管を収縮させます。１本１本吸うごとに血行が悪化し、血液はドロドロ化していきます。

 

意外なところでは、中性脂肪が高い原因には、ストレスも関係しています。ストレスが過剰になると、自立神経系やホルモンバランスに影響が出始め、結果として中性脂肪値を上げることにもなるのです。食事などを改善しても効果が見られない場合、精神的に何か問題を抱えていないかのチェックも必要となるでしょう。

ところで、やはり食事だけでは十分な量をとりにくい栄養成分がどうしてもあります。
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