血液サラサラによい飲み物

血液サラサラに効果的とされる飲み物は、バラエティーに富んでいます。
日々バリエーションを楽しみながら、健康づくりにまい進していきたいものです。

コストパフォーマンス的には、血液サラサラへの一助として、オススメの飲み物はお茶類です。
緑茶、紅茶、ウーロン茶など種類も豊富で、どんな三日坊主でも続けられそうです。

お茶でカテキンが摂取できるのですが、中でも緑茶がベストとされます。
総コレステロール値や中性脂肪値を下げ、動脈硬化の防止になってくれます。

お茶に関連して、麦茶もオススメです。
アルキルピラジンという成分が、血液凝固を予防してくれるのです。
ただし、麦茶は体を冷やすので、飲み過ぎには要注意です。

ところで、以前にココアが大評判になったことがありましたが、血液サラサラにも、効果的な飲み物です。
ただし、飲む際に砂糖を入れ過ぎると逆効果になるので、入れるにしても控えめが原則です。

また、条件付きではありますが、アルコール類も「適量であれば」、有用な飲み物です。
酒は百薬の長とはよく言ったものですが、血液サラサラの観点から、適量のアルコールの力で血行が良くなり、善玉のHDLコレステロールを増やす働きがあり、血栓をできにくくしてくれます。

もちろん、お酒は飲み過ぎれば、悪酔い、肝硬変などの原因になるので、健康のためとはいえ、たしなむ程度にとどめておくのが無難なところです。

さらに、お酢も、血液サラサラに効果的とされます。
ロイシン、アラニンなどのアミノ酸が豊富で、総コレステロール値や中性脂肪値を下げる働きがあります。
特に黒酢が効果的とされますが、飲み物として続けるのは少々根気がいるかもしれません。

ところで、やはり食事だけでは十分な量をとりにくい栄養成分がどうしてもあります。
そんな場合には、サプリメントで補うのも有効な選択枝。
いろいろなメーカーから出ていますので、一覧ページで比較してみましょう。

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