血液をきれいにする方法

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血液が汚れていると、動脈硬化、心筋梗塞など、文字通り致命的な病気の原因となります。血液をきれいにする方法とは、汚れた老廃物を排出し、きれいな血液を取り込むことで、浄化することを主眼としています。

 

血液をきれいにする方法の基本は、生活習慣を整えることにあります。夜更かしはNGで、早寝早起きがベターです。早い時間に寝ることで、副交感神経が優位になり、血流が良好になり、血液の浄化につながります。

 

また、軽い運動も、新陳代謝を良くするので、血液をきれいにする方法としてオススメです。運動といっても激しい種目にチャレンジする必要はなく、ウォーキングやストレッチなど、実施後に軽く疲労感を感じる程度のもので十分です。運動の他、足湯や半身浴も、血行を良くし新陳代謝を良くする点でオススメです。

ですが、一般的に、血液をきれいにする方法としては、食べ物は大きなウエイトを占めます。緑黄色野菜、キノコ類、海藻類、玄米など、美肌効果も高いと評判の食材を中心に、体の内側から血液を浄化して聞きたいものです。反対に、油脂類、肉や乳製品などの動物性食品、白米や白砂糖などの精製食品はできるだけ減らすと良いでしょう。

 

いずれにしても食べ過ぎはNGです。血液ドロドロの原因となるコレステロールや中性脂肪の蓄積を抑えるためには、腹八分目でも不十分なくらいです。胃腸の負担を抑えるためにも、あともう少しという時点でやめるのが、血液を清浄化にも好ましい態度です。

 

あと、血液をきれいにする方法には、精神面での安定も必要です。趣味などでストレスを発散するもよし、先ほどの運動も良いストレス発散方法で、相乗効果も見込めます。

ところで、やはり食事だけでは十分な量をとりにくい栄養成分がどうしてもあります。
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